Pomagają wzmocnić odporność i zwalczyć wirusy. Te zioła to bomba witamin!

Z artykułu dowiesz się:

• Jakie zioła wybrać przy przeziębieniu?
• Szałwia na wirusy
• Lipa na gorączkę
• Tymmianek - bomba witaminowa
• Podbiał zwalcza bakterie i stany zapalne
• Babka lancetowata na katar i kaszel

Przeziębienie – opis choroby

Przeziębienie to zapalenie błony śluzowej nosa, zatok przynosowych i gardła, które jest wywoływane przez wirusy. Jego najbardziej charakterystycznymi objawami są:

• osłabienie,
• uczucie drapania w nosie,
• ból gardła,
• katar i kichanie.

Mogą pojawić się kaszel i stan podgorączkowy (u dorosłych) lub gorączka (u dzieci). Jednak wszystkie symptomy choroby mijają zazwyczaj w przeciągu siedmiu dni.

Do zakażenia wirusami najczęściej dochodzi drogą kropelkową, podczas gdy chory kaszle lub kicha bez zasłaniania ust i nosa. Jednak można zarazić się także poprzez kontakt z zakażonymi przedmiotami.

Najczęściej na przeziębienie chorują dzieci. Ich układ immunologiczny nie jest jeszcze odpowiednio wykształcony, aby poradzić sobie z wirusami. Rzadziej, choć nadal często, chorują dorośli, którzy mają kontakt z pociechami. Najrzadziej z przeziębieniem mierzą się osoby, które nie mają bliskich kontaktów z dziećmi, oraz osoby starsze.

Zioła na przeziębienie – jakie wybrać?

Leczenie przeziębienia polega głównie na łagodzeniu nieprzyjemnych objawów. Warto jednak w tym czasie sięgnąć po preparaty ze składnikami, które pomagają nawodnić organizm, wzmocnić odporność, złagodzić ból oraz zwalczyć wirusy. Dobrym wyborem są m.in. zioła. Oto gatunki, po które warto sięgnąć podczas przeziębienia.

• Szałwia lekarska – wieloletnia roślina, która może być z powodzeniem uprawiana w przydomowym ogrodzie.

Wystarczy zapewnić jej słoneczne stanowisko oraz wilgotną, wapienną glebę, aby pięknie się rozkrzewiła. Szałwia charakteryzuje się łodygami o wysokości od 50 do 70 cm oraz fioletowymi kwiatami zebranymi w grona. Jest rośliną miododajną, więc jej obecność w ogrodzie jest bardzo cenna. Najważniejszym źródłem prozdrowotnych składników szałwii lekarskiej są jej szczyty pędów oraz liście. Zawierają one m.in. olejek eteryczny, garbniki, flawonoidy, witaminy w tym A i C oraz cenne minerały, takie jak wapń, potas, sód i potas.

Wyświetl ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Magic of the wild (@homemadeherbs)

Wspierają one m.in. działania bakterio- i wirusobójcze, dlatego szałwia jest szczególnie polecana przy przeziębieniach. Dodatkowo wspomagają procesy rozkurczowe i moczopędne, więc mogą pomóc w problemach z trawieniem oraz wspierają relaksację, co wpływa pozytywnie na przebieg rekonwalescencji. Wywary z szałwii lekarskiej można pić maksymalnie 3 razy dziennie lub używać do płukania gardła i jamy ustnej. Jednak nie należy stosować jej zbyt długo, ponieważ mogą pojawić się nudności lub lekkie otępienie. Co ważne – nie powinny jej stosować kobiety karmiące piersią, ponieważ składniki w niej zawarte mogą negatywnie wpłynąć na produkcję pokarmu.

• Lipa drobnolistna i wielkolistna – dostojne drzewa, które występują powszechnie na terenie całego kraju, często jako rośliny ozdobne.

Mogą osiągnąć wysokość od 30 do 40 m i przetrwać ponad 1000 lat. Czas kwitnienia jest różny dla obu odmian. Wielkolistna wypuszcza kwiaty jako pierwsza na przełomie czerwca i lipca. Drobnolistna tuż po niej – w lipcu. Ich surowcem zielarskim są kwiatostany, które składają się z 2 do 7 żółtych kwiatków o średnicy do 15 mm.

Wyświetl ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Park Kasprowicza w Szczecinie (@park_kasprowicza_fotoblog)

Mają przyjemny, słodki zapach. Zawierają olejek eteryczny, śluz roślinny, flawonoidy, w tym rutynę i kwercetynę, garbniki, kwasy fenolowe, aminokwasy, tokoferole i związki mineralne. Składniki te wspierają m.in. działania napotne, co pomaga zmniejszyć gorączkę oraz wspomaga redukcję przekrwienia śluzówki nosa i łagodzenie podrażnień gardła. Dodatkowo kwiaty lipy pomagają stworzyć na błonie śluzowej warstwę ochronną oraz nawilżyć i zmiękczyć ją, a tym samym przynieść ulgę choremu. Składniki kwiatów lipy wspierają również procesy relaksacyjne, a także antybakteryjne i przeciwgrzybicze. Napary z ziela mogą być bezpiecznie stosowane przez dorosłych i dzieci od 4. roku życia. Ze względu na brak badań odradza się ich stosowania przez kobiety w ciąży i karmiące piersią.

• Tymianek – niewielka, wiecznie zielona roślina, która tworzy kępy pędów o długości od 25 do 30 cm.

Ma drobne, ułożone naprzemianlegle liście i białe lub różowe, niewielkie kwiaty zebrane w okółki na szczytach pędów. Tymianek jest rośliną miododajną, a uwagę przyciąga przyjemnym zapachem. Może być uprawiany w ogrodzie – wystarczy zapewnić mu przepuszczalną, lekko zasadową ziemię i słoneczne stanowisko.

Wyświetl ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Giusetta Cavolo (@giusetta_cavolo)

Surowcem zielarskim tymianku jest suszone ziele, czyli górne części pędów zbierane w okresie kwitnienia. Zawierają one olejek eteryczny, saponiny, garbniki, flawonoidy, sole mineralne, w tym dużą ilość litu, tymol, karwakrol, a także witaminy A, C i z grupy B oraz potas, wapń, fosfor i magnez. Składniki te wspierają procesy wykrztuśne i rozkurczowe, dlatego wyciąg z tymianku często stanowi składnik syropów na kaszel. Dodatkowo pomagają eliminować bakterie, wirusy i grzyby oraz zapobiegać rozwojowi stanu zapalnego. Dzięki temu wspomagają łagodzenie dolegliwości związanych z infekcją gardła i jamy ustnej. Napar z tymianku można pić lub stosować jako płukankę do gardła np. w trakcie anginy.

• Podbiał pospolity – niepozorna roślina, która rośnie dosłownie wszędzie, przez co często traktowana jako chwast.

Wyróżnia się tym, że najpierw pojawiają się jej kwiaty, a dopiero potem liście. Ich koszyczki składają się z żółtych płatków. Podbiał zakwita bardzo wcześnie, jako jeden z pierwszych oznak nadchodzącej wiosny. Po przekwitnieniu zamiast kwiatów pojawiają się charakterystyczne liście w kształcie serca, które od spodu są pokryte jasnymi włoskami.

Wyświetl ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Marja Palonen (@suvikummunmarja)

Surowcem zielarskim podbiału są młode liście bez ogonków. Zawierają one olejek eteryczny, śluzy, garbniki, gorycze, flawonoidy, fitosterole, inulinę, kwasy fenolowe, kwasy organiczne, aminokwasy i sole mineralne, takie jak potas, wapń, żelazo i sód. Składniki te wspierają procesy wykrztuśne i przeciwkaszlowe, dlatego tak jak tymianek, podbiał jest często spotykanym składnikiem syropów na kaszel. Dodatkowo substancje zawarte w zielu pomagają zwalczać bakterie i stany zapalne, a tym samym wspomagają walkę z infekcjami górnych dróg oddechowych. Ze względu na skutki uboczne, przyjmowanie podbiału nie jest wskazane dla dzieci poniżej 12. roku życia, kobiet w ciąży i karmiących piersią.

• Babka lancetowata – roślina, która szybko przystosowuje się do panujących warunków. Rośnie wszędzie, także na przydrożach, nieużytkach i w ogrodach.

Ma długie, zwężane u nasady liście oraz bezlistne, wzniesione szypułki zakończone białymi, drobnymi kwiatkami zebranymi w brunatny, walcowaty kłos. Surowcem zielarskim rośliny są jej liście. W ich składzie znajdują się śluz, flawonoidy, garbniki, glikozydy, kwasy organiczne i związki mineralne. Składniki te wspierają rozrzedzanie wydzieliny w drogach oddechowych i usuwanie jej. Wspomagają także działania wykrztuśne i rozkurczające mięśnie gładkie.

Wyświetl ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Sabine Strassmair (@heilkraeuterhexe)

Dodatkowo, dzięki swoim właściwościom, pomagają również w walce ze stanami zapalnymi jamy ustnej i krtani, a także w redukcji przekrwienia błony śluzowej. Co ważne – wspierają walkę z wirusami, dlatego roślinę tę poleca się przy przeziębieniach. Babka lancetowata jest bezpieczna dla każdego – w przypadku dzieci i kobiet w ciąży nie stwierdzono skutków ubocznych jej spożywania.

Wykorzystaj moc ziół i wspomóż swój organizm w walce z przeziębieniem!

Autor: Redakcja Deccoria.pl